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Fit ab 50 - all in one

Die Stunde beginnt mit einem Cardioteil zu flotter Musik mit einfachen Schrittfolgen, Tempowechseln und Koordinationsübungen. Das anschließende Ganzkörperworkout mit verschiedenen Kleingeräten gibt uns Kraft und Stabilität und fördert den Stoffwechsel. Venengymnastik, Dehnungsübungen und Faszientraining runden die Stunde ab.

Wir erfahren, wie regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining das Herz-Kreislauf-System unterstützt, die körperliche Leistungsfähigkeit erhält und den Stoffwechsel anregt. Auch die Bedeutung von Bewegung für die Venengesundheit, Beweglichkeit und Regeneration wird thematisiert. So lernen wir, die Signale des eigenen Körpers besser wahrzunehmen und Bewegung bewusst als wichtigen Bestandteil eines gesunden und aktiven Alltags einzusetzen.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 01. Oktober 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • EG 02
    1 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02
  • 1 vergangene Termine
    • 2
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • EG 02
    2 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02
    • 3
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • EG 02
    3 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02
    • 4
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • EG 02
    4 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02
    • 5
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • EG 02
    5 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02
    • 6
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • EG 02
    6 Donnerstag • 12. November 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr EG 02

Fit ab 50 - all in one

Die Stunde beginnt mit einem Cardioteil zu flotter Musik mit einfachen Schrittfolgen, Tempowechseln und Koordinationsübungen. Das anschließende Ganzkörperworkout mit verschiedenen Kleingeräten gibt uns Kraft und Stabilität und fördert den Stoffwechsel. Venengymnastik, Dehnungsübungen und Faszientraining runden die Stunde ab.

Wir erfahren, wie regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining das Herz-Kreislauf-System unterstützt, die körperliche Leistungsfähigkeit erhält und den Stoffwechsel anregt. Auch die Bedeutung von Bewegung für die Venengesundheit, Beweglichkeit und Regeneration wird thematisiert. So lernen wir, die Signale des eigenen Körpers besser wahrzunehmen und Bewegung bewusst als wichtigen Bestandteil eines gesunden und aktiven Alltags einzusetzen.

01.10.26 14:50:24